June 30, 2020

Hoy día sabemos, y más con la “realidad covid” que hemos vivido, que el ejercicio de determinadas profesiones supone un nivel de estrés que no siempre es posible conciliar con una vida personal y profesional saludable. Hoy vamos a profundizar de qué depende, y qué pued...

June 17, 2020

Bienvenido hoy a este espacio de Mindfulness Bienestar donde queremos hoy compartir contigo una manera fácil de descargar tu mente y convertirte en un observador de todo aquello que ocurre dentro de ella.


La observación nos ayuda a tomar conciencia de aquellos pensamie...

June 2, 2020

Esta situación actual e incluso crisis ha facilitado que tanto en el ámbito personal como en el mundo profesional se abran la posibilidad de mostrar la vulnerabilidad ante la incertidumbre, ante el cambio pero también ante nuevas oportunidades de construir relaciones c...

May 25, 2020

Cuando vivimos en tiempos cambiantes (entornos VUCA) donde el resultado depende de que te me muevas con rapidez y destreza, nuestro piloto automático se activa para poder asegurar alcanzar todo aquello que te propones.

¿Cómo puede ayudarte la práctica de mindfulness a c...

May 18, 2020

Se acerca el verano y el calor, y nuestras mentes se aceleran de entusiasmo pensando en ello y construyendo miles de planes que aún no sabemos si podremos llevar a cabo. Las noticias nos dan aliento y esperanza y al mismo tiempo, nos fomentan la incertidumbre del cuánd...

May 12, 2020

Seguimos profundizando en el concepto de "mente de aprendiz", para conocer los elementos claves y poder aplicarla de manera sencilla.

En el artículo anterior post #MindfulnessBienestar4, hemos mencionando este principio de la "mente de aprendiz" como uno de los pilares...

May 7, 2020

En estos nuevos tiempos que estamos viviendo, dónde nuestra capacidad para adaptarnos, reinventarnos y transformarnos se activa instante a instante y demanda generar una flexibilidad que nos ayude a abrirnos a la experiencia con “nuevos ojos o lentes” para enfocar desd...

May 2, 2020

Una de las grandes ventajas de practicar mindfulness todos los días, durante al menos 5-10 minutos, es que tu mente se acostumbra a poner el foco de manera intencionada en un objeto: la respiración, tu cuerpo, un pensamiento, una emoción, un recuerdo de un viaje, un cu...

April 27, 2020

Hoy vamos a ir un paso más allá para potenciar el desarrollo de la concentración de una manera intencionada y lograr así, estar más presentes en nuestra cotidianeidad, dejando a un lado la mente multitarea y dispersa.

En estos días de covid-19 en los que gracias a los...

April 23, 2020

Hoy en este vídeo te damos pequeñas recomendaciones de cómo aplicar el Mindfulness a tus momentos cotidianos, también llamadas prácticas informales.

Es importante, que cada vez que cambias de actividad, realices unos minutos de respiraciones conscientes para desactivar...

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