May 25, 2020

Cuando vivimos en tiempos cambiantes (entornos VUCA) donde el resultado depende de que te me muevas con rapidez y destreza, nuestro piloto automático se activa para poder asegurar alcanzar todo aquello que te propones.

¿Cómo puede ayudarte la práctica de mindfulness a c...

May 18, 2020

Se acerca el verano y el calor, y nuestras mentes se aceleran de entusiasmo pensando en ello y construyendo miles de planes que aún no sabemos si podremos llevar a cabo. Las noticias nos dan aliento y esperanza y al mismo tiempo, nos fomentan la incertidumbre del cuánd...

May 12, 2020

Seguimos profundizando en el concepto de "mente de aprendiz", para conocer los elementos claves y poder aplicarla de manera sencilla.

En el artículo anterior post #MindfulnessBienestar4, hemos mencionando este principio de la "mente de aprendiz" como uno de los pilares...

May 7, 2020

En estos nuevos tiempos que estamos viviendo, dónde nuestra capacidad para adaptarnos, reinventarnos y transformarnos se activa instante a instante y demanda generar una flexibilidad que nos ayude a abrirnos a la experiencia con “nuevos ojos o lentes” para enfocar desd...

May 2, 2020

Una de las grandes ventajas de practicar mindfulness todos los días, durante al menos 5-10 minutos, es que tu mente se acostumbra a poner el foco de manera intencionada en un objeto: la respiración, tu cuerpo, un pensamiento, una emoción, un recuerdo de un viaje, un cu...

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